纽约，7月17日——优质的睡眠不仅对身体和心理健康至关重要，对维持良好的人际关系也同样重要。当一方整夜翻来覆去、打鼾或霸占被子时，一些夫妻会选择“睡眠分居”。事实上，根据一项研究，超过三分之一的美国人选择偶尔或持续地在单独的房间里睡觉，以确保自己能睡个好觉。
美国睡眠医学学会(AASM)在2023年3月对2005名美国成年人进行的一项研究显示，15%的受访者习惯于在另一个房间睡觉，以避免伴侣在夜间打扰他们。大约20%的人偶尔会这样做。此外，三分之一的受访者调整了自己的就寝时间，以照顾伴侣的睡眠需求。同时，15%的人选择戴耳塞睡觉。
男性更倾向于在另一个房间、客房或沙发上睡觉。约45%的男性偶尔或经常这样做，而女性的这一比例为四分之一。选择“睡眠分居”的比例也因不同世代而异。大约43%的千禧一代表示他们分床睡，其次是X一代(33%)、Z一代(28%)和婴儿潮一代(22%)。
对于肺科专家、AASM发言人Seema Khosla博士来说，选择在另一个房间睡觉以提高睡眠质量并不奇怪。“我们知道，睡眠不足会导致情绪恶化，睡眠不足的人更容易与伴侣发生争吵。”她在一份声明中说：“可能会对造成睡眠中断的人产生一些怨恨，这会对人际关系产生负面影响。”“因此，为了整体健康和幸福，一些夫妻选择分房睡也就不足为奇了。”
科斯拉说：“虽然‘睡眠分居’这个词听起来有些刺耳，但它实际上只是意味着人们在需要时优先考虑睡眠，晚上搬到一个单独的房间。”“然而，如果是由于一方的鼾声导致两人分开睡觉，那么你应该鼓励对方去找医生谈谈阻塞性睡眠呼吸暂停症。”这适用于可能打鼾的男性和女性。睡眠呼吸暂停的症状包括极度疲劳、白天异常嗜睡、早晨头痛、注意力难以集中，甚至记忆力减退。- ETX Studio
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希望本篇文章《三分之一美国人为求安睡选择分房》能对你有所帮助！
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