根据国家环境信息中心的统计，自20世纪80年代以来，自然灾害的发生频率逐年上升。
遗憾的是，天气是我们无法掌控的，有时这些自然灾害会导致创伤经历，但我们可以借助专业人士的支持来调节大脑对创伤的反应。
Rebecca Kase是一个专注于EMDR培训与咨询的公司的创始人。EMDR代表眼动脱敏与再处理，这是一种关注神经系统如何存储记忆的治疗方法。
“当神经系统承受过多压力时，它会影响我们以适应性方式存储记忆的能力，”凯斯指出。“这意味着这些记忆会以一种容易被激活和触发的方式存储，从而影响我们的神经系统。”
EMDR已被证实对创伤后应激障碍、焦虑、成瘾、抑郁和饮食失调等问题有效。然而，Kase表示，即使没有正式诊断，许多人也能从这种治疗中获益。
其工作原理是通过一种称为双侧刺激的技术，帮助人们重新处理创伤记忆。
凯斯解释道：“当你回忆起那段记忆时，治疗师可能会移动他们的手指，而你会跟随这些双侧运动。”“我们现在也使用轻敲，或者使用蜂鸣器，它们会发出来回的嗡嗡声，甚至你可以戴上耳机，声音在耳朵中来回跳动。”
研究表明，当你在回忆痛苦的记忆时引入大量的分心因素，可以降低其情绪强度。这样，记忆就不会再对你造成困扰。
如果您对EMDR资源感兴趣，请访问EMDR国际协会，寻找您所在地区的EMDR治疗师或通过远程医疗进行咨询。
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评论列表（4条）
我是的签约作者“svs”！
希望本篇文章《EMDR疗法可以帮助自然灾害的幸存者》能对你有所帮助！
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