作者：Zahra Rashidi
心血管疾病是非传染性疾病导致死亡的主要原因之一。每年的9月29日被定为世界心脏日，旨在提升公众对心脏病威胁的认识，以及健康生活方式对心脏健康的重要性。本文将探讨如何预防心脏病。
世界心脏日由全球超过100个国家的心脏联合会成员与200多个组织、科学学会、基金会和患者协会共同庆祝。世界卫生组织也积极支持这一活动。联合会认为，心脏健康是基本人权，也是全球卫生公平的基础。
心脏功能为何会受到损害?
心脏功能受损可能导致多种疾病，包括先天性心脏病、遗传性心脏病、中风、动脉阻塞和心力衰竭。动脉壁上脂肪的堆积会导致血管狭窄，从而引发阻塞。这种阻塞限制了血液流向心脏或大脑，可能导致心脏病发作、中风和血管性痴呆。
心脏功能严重下降会导致心力衰竭，心脏无法有效地将血液输送到身体各个器官，失去正常的收缩和放松能力。某些潜在疾病也可能导致心脏功能障碍。
由于心脏是人体最重要的器官之一，因此必须采取有效措施来维护心脏健康。医生认为，生活方式的小改变对于预防心脏病至关重要。尽管对一些人来说，改变饮食、锻炼或生活方式可能具有挑战性，但简单的行动仍能显著改善心脏健康。请关注以下建议。
充足的睡眠、全谷物饮食、减压、戒烟、减少脂肪摄入和控制体重对预防心脏病至关重要。
吸烟对心脏健康有害吗?
吸烟会损害心脏和循环系统，增加冠心病、心脏病、中风、外周动脉疾病和脑血管疾病的风险。
香烟中的一氧化碳和尼古丁会增加心脏负担，导致心脏活动加剧。吸烟还会增加血栓形成的风险。此外，香烟中的其他化学物质会损害冠状动脉壁，导致血管狭窄。
与不吸烟者相比，吸烟者心脏病发作的风险增加一倍，且死于冠状动脉疾病的可能性显著上升。
心脏病依然是全球死亡的主要原因，简单的生活方式改变，如戒烟和管理压力，可以对心脏健康产生深远影响。像世界心脏日这样的活动对于提高对这些可预防风险的认识至关重要。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《世界心脏日：预防心脏病，避免吸烟风险》能对你有所帮助！
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